Ansteigende Fußbäder sind eine wunderschöne gesundheitsfördernde Anwendung aus der Naturheilkunde, welche Du in den Wintermonaten regelmäßig mit Deinem Kind durchführen kannst und welches für alle Kinder geeignet ist.Sie können ein schönes Ritual für Dein Kind und Dich in den kalten Monaten werden und wöchentlich oder monatlich angewendet werden.
Was brauche ich für ein ansteigendes Fußbad?
Du brauchst nicht viel außer einer Schüssel, etwas Wasser, einem Wasserthermometer und Zeit.
Durchführung
Lass Dein Kind vor der Anwendung nochmal Pipi machen, damit es sich richtig entspannen kann. Nehmt euch genügend Zeit und schaff eine Wohlfühlumgebung. Du kannst zum Beispiel ruhige Musik im Hintergrund anmachen und für gemütliches Licht sorgen. Versuch nun voll und ganz für Dein Kind da zu sein und versuche alle Ablenkungen auszuschalten.
Füll in eine Schüssel/Eimer/Wanne 35° warmes Wasser. Um die Temperatur abzumessen ist ein Wasserthermometer sehr hilfreich. Für Säuglinge lässt Du das Wasser am besten knöchelhoch ein, für Kinder darf es bis zur Wade reichen. Nun kann Dein Kind langsam die Füße ins Wasser geben und es sich gemütlich machen. Falls Dein Kind noch nicht frei sitzen kann, kannst du es so halten, dass die Füßchen ins Wasser reichen.
Jetzt beginnt das ansteigende Fußbad, indem Du langsam und vorsichtig circa 50° warmes Wasser (auch bitte mit dem Wasserthermometer messen) schrittweise dazugibst, bis das Wasser in der Schüssel eine Temperatur von 39° erreicht hat. Auch hier ist das Wasserthermometer eine große Hilfe.
In das Fußbad kannst Du auch Zusätze geben wie zum Beispiel getrockneten Thymian, welcher bei beginnenden Infekten sinnvoll ist, oder Lavendelblüten, welche eine zusätzliche entspannende Wirkung haben.
Dauer der Anwendung
Die Dauer des ansteigendes Fußbades richtet sich nach der Vorliebe Deines Kindes und sollte zwischen 5 und 20 Minuten andauern. Während der Anwendung kannst Du auch eine Geschichte vorlesen oder die Waden und Füße ausstreichen. Bleibe bitte während der gesamten Anwendung bei Deinem Kind und lass es nicht alleine.
Nach der Anwendung
Nach dem ansteigenden Fußbad kannst Du Deinem Kind dicke Socken anziehen und dann darf gekuschelt werden. Die Nachruhzeit ist mindestens genauso wichtig wie die Anwendung selbst.
Wirkung vom ansteigenden Fußbad
Warme Füße wirken sich positiv auf den gesamten Organismus Deines Kindes aus. Ansteigende Fußbäder wärmen die Füße und sind sehr sinnvoll, wenn Dein Kind zu kalten Füßen neigt.
Das ansteigende Fußbad aktiviert den Parasympathikus, unseren “Entspannungsnerv”. Dadurch wird sich Dein Kind besser entspannen können, ruhiger werden und auch besser in einen erholsamen Schlaf finden.
Der Körper Deines Kindes wird durch die Anwendung gestärkt. Ansteigende Fußbäder eignen sich auch bei hervorragend bei beginnenden Infekten.
Die Zeit und die Liebe, die Du Deinem Kind dabei schenkst sind von großer Bedeutung.
Vielleicht hast Du ja Zeit es heute schon auszuprobieren. Deinem Kind wird es sehr gut tun!
Deine Kim und Milena
